Productes
El percentatge de greix corporal, encara que menys utilitzat, també es troba entre els mètodes d’avaluació de l’excés de pes.
Hi ha diversos mètodes per avaluar el greix corporal, com ara el seu càlcul a partir de plecs cutanis o mitjançant aparells elèctrics especialment dissenyats per a això.
Sigui quin sigui el mètode triat, es considera que els valors que estan dins de la normalitat són, en homes, els que oscil.len entre el 12 i el 20%. En dones, la normalitat se situa entre el 20 i el 30% de greix corporal.
El límit a partir del qual es considera que hi ha un clar excés de pes és, en homes, el 25%, i en dones, el 33%.
Contràriament al que pensa la majoria de la població, el pes saludable no és una xifra exacta, sinó, com s’ha pogut observar en l’apartat Índex de Massa Corporal, oscil.la entre un ampli marge. Això ens indica que podem oscil.lar de pes, guanyar o perdre pes (sempre que sigui de manera gradual i moderada), i continuar mantenint un pes saludable.
Exemple: Imaginem-nos un adult que fa 1,75 m. El seu pes saludable pot oscil.lar entre 56,6 kg (IMC de 18,5) i 76,2 kg (IMC de 24,9), és a dir, pot variar 19,6 kg i continuar sent normal.
Per descomptat, prendríem com a senyal d’alarma un ascens o una disminució important i ràpida en l’IMC. En aquest cas, convé consultar un professional sanitari.
