Fondo control
ca | es | pt | en

Com aconseguir el meu pes ideal? Sigues positiu

Per començar a cuidar-se el primer que cal és estar motivat i tenir les coses clares. Per ajudar-te a fer-ho t’aconsellem que interioritzis els següents 10 pensaments.

  1. Estima al teu cos, dóna-li una vida sana, alimenta’t saludablement.
  2. Proposa’t prioritats i compleix-les. Esforça’t per fer les coses bé cada dia.
  3. Reconeix les teves virtuts, el teu saber. Intenta veure el costat positiu de tu mateix.
  4. Allunya’t del tabac i de l’alcohol, i fes exercici regularment.
  5. Aprova’t a tu mateix, reconeix la teva autoeficàcia.
  6. Transforma les amenaces i els dubtes en REPTES.
  7. Intenta veure el costat positiu de tot el que t’envolta. No t’enfadis per coses que no s’ho mereixen.
  8. Sent-te a gust amb la vida i somriu. Les persones felices viuen més anys i amb més salut.
  9. Troba un equilibri entre el que t’esforces per alimentar-te bé i les recompenses que et dónes a tu mateix.
  10. Troba una estona cada dia per a tu mateix i respecta les hores de descans. 

Ser feliç és una actitud que pot fer més per la teva salut que molts medicaments. No t’oblidis d’intentar allunyar les teves preocupacions, de somriure, de ser amable i de gaudir dels bons moments.

Facebook Bicentury YouTube Bicentury Consulta a l'Especialista Social Bicentury
Català
Castellano
Portugês
English
Empresa
Nota Legal
Contacte
citric
Català Castellano Portugês English
Empresa Nota Legal Contacte citric


AEDN
Entidad
colaboradora