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Mi Dieta Saludable. Curiosidades

Uno de cada cuatro españoles quiere perder peso.

l 56% de los españoles creen que pesan mucho porque les pesan los huesos o retienen líquidos.

Los gastos asociados al sobrepeso y la obesidad suponen el 7% del gasto sanitario anual en España (unos 2.500 millones de euros).

Pese a tener muchas calorías, los frutos secos se han asociado al control de peso.

Sólo tomamos, de media, una pieza de fruta al día, y el mínimo recomendado son dos.

La pasta fue introducida en Italia y España por los árabes.

Es recomendable consumir la fruta después de las comidas porque incrementan la absorción del hierro.

Botánicamente, el tomate y las olivas… ¡son frutas!

El cacahuete, botánicamente hablando, no es un fruto seco, sino una legumbre.

El pescado azul ha pasado de considerarse poco recomendable (por su contenido graso) a imprescindible (por la calidad de sus grasas).

Apartar, o no apartar la piel de 100 gramos de pollo puede suponer hasta 100 kilocalorías de diferencia debido a la grasa de la piel.

Los deportistas y embarazadas creen, erróneamente, que deben tomar mucha carne roja (por su proteína), cuando los expertos dicen que esto no es necesario.

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