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¡Sé activo!. Ejercicios recomendados

La siguiente tabla expone la diferencia entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Ambos son recomendables para perder peso, aunque interesa priorizar los primeros. ¿Por qué? Porque son los que más materia grasa movilizan.

Tabla ejercicios

Otros ejercicios que queman grasas son el baloncesto recreativo, la equitación, el esquí recreativo, andar por la montaña, el patinaje sobre ruedas o sobre hielo, saltar a la comba, el Squash, el padel, el ping-pong...

¡Lo más importante es hacer aquello que te gusta! Así de simple. ¿Por qué? Porque así te aseguras de que le dedicarás un cierto tiempo y lo practicarás  con una determinada frecuencia.

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