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Como conseguir o meu peso ideal? Seja positivo

Para começar a cuidar de si, a primeira coisa é estar motivado e ter as coisas claras. Para o ajudar a consegui-lo, aconselhamos a que interiorize os seguintes 10 pensamentos.

  1. Ame o seu corpo, dê-lhe uma vida saudável, alimente-se saudavelmente.
  2. Proponha prioridades a si próprio e cumpra-as. Esforce-se por fazer as coisas bem feitas em cada dia.
  3. Reconheça a suas virtudes, o seu saber. Tente ver o lado positivo de si próprio.
  4. Afaste-se do tabaco e do álcool e faça exercício regularmente.
  5. Aprove-se a si próprio, reconheça a sua auto-eficácia.
  6. Transforme as ameaças e dúvidas em DESAFIOS.
  7. Tente ver o lado positivo de quanto o rodeia. Não se aborreça com coisas que não o merecem.
  8. Sinta-se bem com a vida e sorria. As pessoas felizes vivem mais anos e com mais saúde.
  9. Encontre um equilíbrio entre o que se esforça por se alimentar bem e as recompensas que oferece a si próprio.
  10. Encontre um momento em cada dia para si próprio e respeite as horas de descanso.

Ser feliz é uma atitude que pode fazer mais pela saúde que muitos medicamentos. Não se esqueça de tentar afastar as suas preocupações, sorrir, ser amável e desfrutar de bons momentos.

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