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Ingredientes interessantes. Os cereais

Os cereais são uma rica fonte de hidratos de carbono. São baixos em gorduras, o que ajuda a controlar o peso e, sobretudo, se forem de qualidade, contêm vitaminas e minerais adicionados. Definitivamente, um fornecimento muito nutritivo e saudável que não deve esquecer nunca na sua dieta diária.

Recomendações de consumo:

- Consuma-os diariamente: em pequenos-almoços, a meio da manhã ou a meio da tarde.

- Se os tomar com produtos lácteos, é preferível que estes sejam magros (leite ou iogurte).

- Escolha as variedades integrais, são as mais recomendadas.

Formas de consumo:

Embora estejam prontos a comer, há truques para os desfrutar ainda mais:

- Com leite (de preferência magro) ou com batidos de soja.

- Com iogurte (melhor magro) e fruta da época ou fruta seca.

- Com sumo de fruta e canela em pó...

Os cereais de pequeno-almoço constituem uma opção saudável de pequeno-almoço e lanche… pode desfrutar a qualquer hora, são sempre recomendados, embora aconselhemos a que não os utilize para substituir uma refeição principal.

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