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Seja activo!. Exercícios recomendados

A tabela seguinte indica a diferença entre exercícios aeróbios e anaeróbios. Ambos são recomendados para perder peso, embora interesse dar prioridade aos primeiros. Por quê? Porque são os que mais matéria gorda mobilizam.

Tabla ejercicios

Outros exercícios que queimam gorduras são o basquetebol recreativo, a equitação, o esqui recreativo, caminhar na montanha, a patinagem sobre rodas ou sobre gelo, saltar à corda, o Squash, o pádel, o ping-pong...

O mais importante é fazer aquilo que gosta! É assim tão simples. Por quê? Porque assim assegura que lhe dedica algum tempo e praticará com uma determinada frequência.

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